Urheilijaseminaari Vierumäki 25.10.2025

Suomen Urheilun Eettinen Keskus (SUEK)
kouluttaja Jaakko Laitila Antidoping- ja kilpailumanipulaation torjunta

– Wada on julkaissut 2026 päivitetyn luettelon kielletyistä aineista ja menetelmistä:
https://suek.fi/wadan-kiellettyjen-aineiden-ja-menetelmien-luetteloon-pienia-muutoksia-2026/
– jos on pakko käyttää kiellettyä lääkettä, erivapauden voi hakea Ilmailu-urheilulajeissa jälkikäteen

Esitys:
Antidoping, Jaakko Laitila

Ravinto-oppi ja arjen jaksamisen parantaminen: uni on kaiken pohjalla
Liikunnan ja palautumisen asiantuntija, Vierumäen urheiluopiston testauspäällikkö Pekka Pulkkinen.

– sydänliiton sivuilla on tietoa terveellisestä ruokavaliosta
– palauttavaa unta oltava riittävästi
– päivän aikaiset tauot ovat tärkeitä, vaikuttavat myös yöuniin
– on pysyttävä unirytmissä, nukkumaan aina samoihin aikoihin, tunnin sisään

Esitys:
Uni-ja ravintokooste, Pekka Pulkkinen

Henkinen valmentautuminen, porautumisesta ihmisen omaan mieleen.
Mieleen erikoistunut mentori, Neuro-Linguistic Programming (NLP), akatemian perustaja ja kouluttaja.

”Sisäisen maailman tutkiminen vaatii konkretiaa. Syvällinen, mutta selkeä lähestymistapa sekä vaikuttavat työkalut luovat uusia tuloksia. Tuloksista ja vaikuttavuudesta minut tunnetaan. Tämä matka on maailman mahtavin seikkailu.” Ilkka Rajala