Urheilijaseminaari Vierumäki 24.10.2026
Tervetuloa Ilmailuliiton urheilijaseminaariin
Tilaisuus on tarkoitettu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita tavoitteellisesta harjoittelusta, mutta erityisesti eri tason kilpailijoille.
Ilmoittautumislomake on avattu! Ilmoittaudu pikaisesti.
Aika: lauantai 24.10. Tilaisuus alkaa kello 10.00 ja päättyy noin kello 16.00.
Paikka: Vierumäen Urheiluopisto. Urheiluhalli, luentokaari 16. (Kaskelantie 10, 19120 Vierumäki)
Tilaisuus on maksuton liiton jäsenille.
Ohjelmassa:
– Valmentautuminen, valmennuskoulutukset Eero Simojoki. Valmentajakoulutuksen asiantuntija, Suomen urheiluvalmentajat ry.
– Fyysisen kunnon ylläpito iän karttuessa Liisa Lattu. terveystieteiden maisteri opettaja, terveysliikunnan asiantuntija
– Tavoitteellinen itseohjautuva harjoittelu Katja Väisänen. Vierumäen urheiluopisto
– Psykologinen valmistautuminen pintaa syvemmältä Päivi Frantsi, urheilupsykologi
Lisätietoja allekirjoittaneelta. Nähdään Vierumäellä!
Jari Lehti, laji- ja valmennuspäällikkö, Suomen Ilmailuliitto
Puh. 0442612587
jari.lehti@ilmailuliitto.fi
Urheilijaseminaari Vierumäki 25.10.2025
Suomen Urheilun Eettinen Keskus (SUEK)
kouluttaja Jaakko Laitila Antidoping- ja kilpailumanipulaation torjunta
– Wada on julkaissut 2026 päivitetyn luettelon kielletyistä aineista ja menetelmistä:
https://suek.fi/wadan-kiellettyjen-aineiden-ja-menetelmien-luetteloon-pienia-muutoksia-2026/
– jos on pakko käyttää kiellettyä lääkettä, erivapauden voi hakea Ilmailu-urheilulajeissa jälkikäteen
Esitys:
Antidoping, Jaakko Laitila
Ravinto-oppi ja arjen jaksamisen parantaminen: uni on kaiken pohjalla
Liikunnan ja palautumisen asiantuntija, Vierumäen urheiluopiston testauspäällikkö Pekka Pulkkinen.
– sydänliiton sivuilla on tietoa terveellisestä ruokavaliosta
– palauttavaa unta oltava riittävästi
– päivän aikaiset tauot ovat tärkeitä, vaikuttavat myös yöuniin
– on pysyttävä unirytmissä, nukkumaan aina samoihin aikoihin, tunnin sisään
Esitys:
Uni-ja ravintokooste, Pekka Pulkkinen
Henkinen valmentautuminen, porautumisesta ihmisen omaan mieleen.
Mieleen erikoistunut mentori, Neuro-Linguistic Programming (NLP), akatemian perustaja ja kouluttaja.
”Sisäisen maailman tutkiminen vaatii konkretiaa. Syvällinen, mutta selkeä lähestymistapa sekä vaikuttavat työkalut luovat uusia tuloksia. Tuloksista ja vaikuttavuudesta minut tunnetaan. Tämä matka on maailman mahtavin seikkailu.” Ilkka Rajala